Augenringe: Was sie sein können und was Pflege kann

Was Augenringe sind

Als Augenringe bezeichnest du dunkle oder bläulich wirkende Schatten unter den Augen. Die Haut dort ist sehr dünn. Dadurch scheint dunkleres Gewebe durch, vor allem Blutgefäße. Die Apotheken Umschau beschreibt außerdem, dass im Schlaf die Lymphzirkulation gedrosselt ist: Gewebeflüssigkeit sammelt sich unter den Augen, besonders morgens, und erweiterte Blutgefäße schimmern dunkler durch.

Augenringe sind keine Diagnose, sondern eine Beschreibung, die du im Spiegel siehst. Warum manche Menschen dazu neigen und andere nicht, lässt sich mit einem Artikel nicht klären. Selten stecken ernst zu nehmende Krankheiten dahinter (Stiftung Warentest).

Mögliche Ursachen im Überblick

Mehrere Faktoren können einzeln oder gemeinsam eine Rolle spielen:

• Veranlagung: Wenn Eltern oder Großeltern Augenringe hatten, kann sich die Neigung vererben (Stiftung Warentest). Auch eine ererbte Überpigmentierung gehört dazu (Apotheken Umschau). Die DAK nennt eine angeborene, dauerhaft dunklere Pigmentierung, die sich nicht beeinflussen lässt.
• Dünne Haut: Mit dem Alter wird die Haut unter den Augen dünner, und das Fettgewebe darunter nimmt ab (Stiftung Warentest). Auch ein Gewichtsverlust kann das Unterhautfett verringern, sodass die Haut durchscheinender wirkt (Apotheken Umschau).
• Pigment: Ein Überschuss an Melanin in der Haut des Unterlids kann dunkle Bereiche erzeugen (Stiftung Warentest).
• Müdigkeit und Lebensstil: Die DAK nennt Schlafmangel und Bildschirmarbeit ohne Pausen. Stiftung Warentest führt Rauchen, Alkohol, Stress, Schlafmangel und zu wenig Flüssigkeit auf. Rauchen verstärkt außerdem die Hautalterung (Apotheken Umschau).
• Erkältung oder Infekt: Sie können Augenringe auffälliger machen (Stiftung Warentest). Bei Kindern deuten dunkle Augenringe nach der DAK, die sich auf den Berufsverband der Kinder- und Jugendmediziner beruft, eher auf eine langwierige Erkältung mit verstopfter Nase oder eine Allergie hin als auf Schlafmangel.
• Tränensäcke: Sie entstehen durch anlage- oder altersbedingte Gewebeschwäche und werfen Schatten, die wie Augenringe wirken können (Apotheken Umschau).

Ob bei dir eine dieser Ursachen vorliegt, kann dir kein Artikel sagen. Beschreibe, was du siehst, und lass bei Zweifeln eine Ärztin oder einen Arzt hinsehen.

Was du im Alltag tun kannst

Alle Tipps unten sind Pflege und Gewohnheiten. Sie können Augenringe abmildern, aber nicht in jedem Fall verschwinden lassen.

Schlaf. Gesundheitsinformation.de nennt als Richtwert für Erwachsene etwa sieben Stunden; das ist ein Durchschnitt, denn manche brauchen mehr oder weniger. Als Hilfen für den Abend führt die Seite leichte Mahlzeiten, Verzicht auf Alkohol und Koffein, Entspannungs- und Atemübungen und einen ruhigen Spaziergang auf. Die Apotheken Umschau empfiehlt zusätzlich ein gut belüftetes Zimmer und einen leicht erhöhten Oberkörper. Wie Schlaf und Haut zusammenhängen, steht im Ratgeber Schlaf und Haut: Was ist belegt?.

Kühlen. Kühle Kompressen auf den geschlossenen Augen lindern nach der Apotheken Umschau morgendliche Schwellungen. Die DAK nennt abgekühlte Teebeutel, frische Gurkenscheiben oder Wattepads mit kalter Milch, etwa zehn Minuten lang auf den geschlossenen Augen. Stiftung Warentest rät zu einem Kühlpack aus dem Kühlschrank, nicht aus dem Gefrierfach. Das wirkt auf Schwellungen, nicht auf angeborenes Pigment.

Trinken und Bewegung. Die Apotheken Umschau empfiehlt ausreichend Trinken, Bewegung und wenig Alkohol; die DAK nennt frische Luft und Spaziergänge. Bei Herz- oder Nierenschwäche stimmst du die Trinkmenge vorher ärztlich ab (Apotheken Umschau).

Sonnenschutz. Die Apotheken Umschau rät von Solarium und langem Sonnenbaden ab und empfiehlt UV-Schutz sowie eine geeignete Sonnenbrille. Stiftung Warentest nennt Sonnenschutz als mögliche Hilfe, weil er die Melaninbildung begrenzen kann. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Kleidung als besten Schutz, Sonnencreme für unbedeckte Haut und wirksamen Augenschutz. Zeig dem Sonnenlicht deine Augenpartie also nicht ungeschützt.

Ernährung. Die DAK nennt eine ausgewogene Ernährung mit Vollkorn, grünem Blattgemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten und Pilzen. Die Seite führt dabei Eisen, Zink und Vitamin K auf. Ob bei dir ein Mangel vorliegt, klärt nur eine Blutuntersuchung in der Arztpraxis. Nimm keine Präparate auf Verdacht.

Was Creme leisten kann und was nicht

Eine Augencreme pflegt die empfindliche Haut. Die Apotheken Umschau hält spezielle Augencremes zur Pflege für sinnvoll, weil sie für diese empfindliche Haut erprobt sind. Zur Wirkung gegen Augenringe ist die Apotheken Umschau zurückhaltend: Wirkstoffe wie Grüntee können der Hautalterung vorbeugen, die Augenringe aber nicht vollständig beseitigen. Cremes, die den Effekt von Botox nachahmen sollen, mildern die Schatten laut diesem Artikel nicht ab.

Bei Pigment gilt nach der Apotheken Umschau: Aufhellende Cremes können Pigmentringe etwas mildern, sollten aber fachlich beraten angewendet werden, und die Überpigmentierung verschwindet nicht ganz. Stiftung Warentest rät von Aufhellern mit Arbutin oder Hydrochinon ab: Hydrochinon steht im Verdacht, krebserregend zu sein, und ist in der EU weitgehend verboten; Arbutin kann in der Haut Hydrochinon freisetzen. Ebenfalls nicht empfohlen wird Hämorrhoidensalbe, deren Wirkstoffe das Gesicht reizen oder allergische Reaktionen auslösen können.

Wann sich eine Augencreme überhaupt lohnt, erklärt der Ratgeber Augenpflege: Ab wann ist sie sinnvoll?. Kaufkriterien zur Augenpflege: Augenpflege: Worauf achten.

Überschminken

Wer den Schatten sofort abdecken will, greift zu Make-up. Die Apotheken Umschau nennt flüssigen Concealer, der etwas heller ist als das Make-up, als schnellste Lösung. Stiftung Warentest empfiehlt ebenfalls einen Concealer eine Nuance heller als den eigenen Hautton. Nach der Apotheken Umschau können bläuliche Brillengläser die Ringe betonen, eine leichte orange Tönung kann sie unter Umständen neutralisieren.