Hautpflege für Einsteiger: stelle dir deine Routine zusammen

Für den Start brauchst du keine lange Produktreihe. Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass für Haut und Haar oft gilt: weniger ist mehr. Sie beschreibt auch, dass Tenside in Reinigungsprodukten die Haut entfetten und dass das dadurch entstehende Gefühl trockener, gespannter Haut anschließend oft mit einer Creme ausgeglichen wird. Eine milde Reinigung, eine Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz sind deshalb ein guter Ausgangspunkt.

Warum jeder Schritt dazugehört und wie sie zusammenspielen, erklärt der Artikel Pflegeroutine in drei Schritten, der in Kürze erscheint. Welche Fehler bei der Pflege häufig vorkommen, steht im Artikel „Die acht häufigsten Pflegefehler“, der in Kürze erscheint. Diese Seite hilft dir beim Zusammenstellen.

Wähle dein Zeitbudget und lies die Schritte nach.

Die folgenden Schritte sind allgemeine Orientierung, keine Vorgabe.

3 Minuten

• Morgens: Gesicht mit lauwarmem Wasser waschen, sanft trocken tupfen, Feuchtigkeitspflege auftragen. Bei längerem Aufenthalt im Freien Sonnenschutz darüber; ob und wie viel, hängt vom UV-Index ab, siehe Sonnenschutz fürs Gesicht.
• Abends: Gesicht mild reinigen, sanft trocken tupfen, Feuchtigkeitspflege auftragen.

5 Minuten

• Morgens: wie bei 3 Minuten, dazu den Hals mit eincremen und die Pflege in Ruhe auftragen. Sonnenschutz wie dort: je nach UV-Index.
• Abends: Sonnenschutz und Make-up zuerst entfernen, danach mild reinigen. Lippen und Augenpartie nicht vergessen.

10 Minuten

• Morgens: Haare aus dem Gesicht nehmen, Hände waschen, Gesicht reinigen, Feuchtigkeitspflege in Ruhe auftragen und einziehen lassen, tagsüber im Freien Sonnenschutz. Abends: Sonnenschutz und Make-up zuerst entfernen, mild reinigen, Feuchtigkeitspflege auftragen. Die zusätzliche Zeit gehört dem Auftragen, nicht zusätzlichen Produkten.
• Zusatzschritte wie Maske oder Serum sind Kür. Für die Routine nötig sind sie nicht. Wenn du sie einführst, dann eines nach dem anderen.

Für den Start genügen drei Produktarten. Hier steht, worauf du achten kannst, nicht welche Marke du kaufen sollst.

• Reinigung: mild, ohne dass die Haut danach spannt. Spannt die Haut danach, kann das daran liegen, dass die Reinigung Fett entzogen hat; die Verbraucherzentrale beschreibt dieses Spannungsgefühl als Folge entfettender Stoffe.
• Feuchtigkeitspflege: eine Creme oder ein Gel, dessen Textur zu deiner Haut passt. Welche Haut du hast, zeigt dir der Hauttyp-Test.
• Sonnenschutz: Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt nur den Schutz vor UV-B-Strahlung an. Die Verbraucherzentrale nennt außerdem, dass der angegebene Faktor mit einer dicken Schicht bestimmt wird und dass man deshalb reichlich und lückenlos auftragen muss. Auswahl, Menge und Nachcremen stehen auf der Seite Sonnenschutz fürs Gesicht. Wie stark die Sonne gerade ist, zeigt der UV-Index des Bundesamts für Strahlenschutz: Je höher er ist, desto schneller kann bei ungeschützter Haut ein Sonnenbrand auftreten.

So liest du die Verpackung:

• Die Inhaltsstoffe stehen unter dem Stichwort „Ingredients“, sortiert nach Gewicht, die Hauptbestandteile zuerst. Die Namen folgen der internationalen Nomenklatur INCI. Eine deutsche Übersetzung auf dem Etikett muss nicht vollständig sein.
• Den Namen eines Inhaltsstoffs kannst du in einer Datenbank wie COSMILE Europe nachschlagen. Sie steht auf der Website des Branchenverbands IKW und ist deshalb nur eine Ergänzung, keine unabhängige Bewertung.
• Bei Produkten mit langer Haltbarkeit zeigt das Symbol mit dem geöffneten Cremetopf, wie lange das Produkt nach dem Öffnen haltbar ist. „12 M“ bedeutet 12 Monate. Die Verbraucherzentrale rät, das Datum der ersten Öffnung auf die Verpackung zu schreiben.
• Werbeversprechen prüfen: Nach Angabe der Verbraucherzentrale gibt es kein kosmetisches Mittel, das sichtbare Falten dauerhaft verschwinden lässt.

Zum Preis: Stiftung Warentest nennt in ihrer Themenübersicht zur Gesichtspflege einen Test von 14 Sonnencremes fürs Gesicht (März 2025), in dem sich auch preisgünstige unter den besten finden.

Der Baukasten gibt eine Orientierung für gesunde Haut im Alltag. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung.

• Wenn die Haut auf ein Pflegeprodukt mit Ausschlag oder anderen Beschwerden reagiert, empfiehlt die Verbraucherzentrale den Weg zur Ärztin oder zum Arzt, um die Ursache zu klären. Bewahre das Produkt auf und nimm es mit.
• Führe neue Produkte nacheinander ein, so erkennst du leichter, welches reagiert.
• Bei anhaltender Rötung, Juckreiz, Schmerzen, nässenden oder sich verändernden Hautstellen gehört die Haut in die Hände einer Hautärztin oder eines Hautarztes. Die Deutsche Dermatologische Gesellschaft nennt auf ihrer Seite Wege zur Terminsuche, darunter die Hautarztsuche des Berufsverbands der Deutschen Dermatologen und die Terminservicestellen der Kassenärztlichen Vereinigungen.