Männerhautpflege: Routine, Produkte, Fehler

Beantworte drei Fragen: Wie fühlt sich deine Haut an, wie rasierst du dich, und wie viel Zeit hast du morgens? Das Ergebnis nennt Produkttypen, keine Marken, und enthält keine Partnerlinks. Der Finder läuft in deinem Browser, nichts wird gespeichert.

Die Tabelle unten zeigt dasselbe in Kurzform, falls du den Finder nicht nutzen willst. Die Tabelle ist eine Orientierung; belegt ist nur, dass bei Akne leichte Texturen empfohlen werden (IQWiG, Hautpflege bei Akne). Alles andere ist Erfahrungswert, kein Studienbefund.

Wenn die Zeit knapp ist, genügt eine Minute: Gesicht mild reinigen, Pflege auftragen, bei hoher UV-Belastung Sonnenschutz. Was du über den Hauttyp wissen solltest, steht im Hauttyp-Test, die Grundroutine im Ratgeber Pflegeroutine in drei Schritten.

Eine Übersichtsarbeit von 2009 hält fest, dass sich Haut von Männern und Frauen in mehreren Merkmalen unterscheidet, darunter Haarwuchs, Schweißrate, Talgproduktion und pH-Wert der Hautoberfläche. Die Autoren, die für einen Kosmetikhersteller arbeiten, schreiben, dass dieses Wissen bei der Entwicklung von Produkten für Männer helfen kann (Giacomoni et al. 2009).

Welche Creme für wen die richtige ist, lässt sich so nicht sagen. Pauschale Sätze wie „Männerhaut braucht immer X“ sind deshalb nicht belegt. Entscheidend bleibt, wie sich deine Haut anfühlt und wie sie auf Produkte reagiert.

1. Reinigen. Die Gesundheitsinformation des IQWiG nennt für Haut mit Akne seifenfreie Reinigungsmittel, die an den pH-Wert der Haut (5,5) angepasst sind, besser geeignet, weil normale Seifen (pH 8 bis 10) die Haut reizen können. Mehrmals täglich zu waschen kann die Haut austrocknen und Reizungen verstärken (IQWiG, Hautpflege bei Akne). Praktischer Vorschlag, kein Studienbefund: lauwarmes Wasser, mildes Produkt, sanft trocken tupfen.

2. Pflegen. Für Haut mit Akne nennt das IQWiG leichte Öl-in-Wasser-Emulsionen und feuchtigkeitsspeichernde Gele (Hydrogele); fetthaltige Salben können die Poren zusätzlich verstopfen. Bei trockenem Hautgefühl wählen viele eine reichhaltigere Pflege; eine Studie dazu gibt es nicht. Das IQWiG weist darauf hin, dass sich nicht vorhersagen lässt, wie ein Produkt auf die Haut wirkt; probiere deshalb ein neues Produkt zunächst allein aus.

3. Schützen. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor mindestens 30 und UVA- und UVB-Filter. Sie soll sorgfältig und großzügig auf alle unbedeckten Hautstellen aufgetragen werden, etwa eine halbe Stunde vor dem Aufenthalt im Freien. Nachcremen hält den Schutz aufrecht, verlängert ihn aber nicht. Kleidung und Hut gelten als einfachster Schutz. Der Schutz richtet sich nach dem UV-Index; ab Index 3 empfiehlt das BfS mittags Schatten.

Die Rasur ist für viele der Anlass, die Haut überhaupt zu pflegen. Bei Akne ist laut IQWiG nicht gut untersucht, ob Nass- oder Trockenrasur besser ist; vermutlich ist die Wahl nicht entscheidend. Wichtiger ist, vorsichtig zu rasieren und die Haut möglichst wenig zu verletzen. Für den Umgang mit eingewachsenen Barthaaren nennt das MSD Manual: den Bereich vorher anfeuchten, in Wuchsrichtung rasieren und nicht mehrfach über dieselbe Stelle fahren.

Den Vergleich der Rasierer findest du im Ratgeber Nassrasur oder Elektrorasierer, die Schritte für eine reizarme Rasur im Rasur-Check. Wenn du einen Bart trägst, hilft der Produktfinder für die Bartpflege.

• Zu oft waschen. Übermäßiges Waschen, zum Beispiel mehrmals täglich, kann die Haut austrocknen und Irritationen verstärken (IQWiG, Hautpflege bei Akne).
• Viele neue Produkte auf einmal. Das IQWiG beschreibt bei Akne, dass manche zu viele Pflegeprodukte benutzen, und hält fest: weniger ist oft mehr. Außerdem weißt du dann nicht, was eine Reaktion ausgelöst hat.
• Unbedeckte Haut ohne Schutz lassen. Das BfS empfiehlt, alle unbedeckten Körperstellen eine halbe Stunde vor dem Rausgehen mit Sonnencreme einzucremen und sich nach dem UV-Index zu richten.
• Mehrfach über dieselbe Stelle rasieren. Das erhöht die Gefahr eingewachsener Haare (MSD Manual).
• Pickel ausdrücken. Das kann die Entzündung verstärken (IQWiG).
• Inhaltsstoffliste nicht lesen. Die Liste nennt die Stoffe nach Gewichtsanteil, die Hauptbestandteile zuerst. Duftstoffe stehen oft unter Sammelbegriffen wie „Parfum“; sie gehören zu den häufigen Auslösern von Kontaktallergien (Verbraucherzentrale, IQWiG Kontaktallergie).

Der Finder und die Tabelle geben eine Orientierung zur Pflege. Sie erkennen keine Hautkrankheit. Lass Veränderungen ärztlich ansehen, wenn:

• Rötung, Juckreiz, Schwellung oder Ausschlag nach einem Produkt auftreten oder anhalten. Lass abklären, welcher Inhaltsstoff die Reaktion ausgelöst hat (Verbraucherzentrale).
• sich nach der Rasur Pickel entzünden oder sich Entzündungen wiederholen. Das MSD Manual beschreibt, dass bei mäßiger bis schwerer Entzündung eine ärztliche Behandlung nötig sein kann.

Eine Hautärztin oder einen Hautarzt findest du über den Patientenbereich der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft (Menüpunkt Facharztsuche Dermatologie): Facharztsuche Dermatologie bei derma.de.

Wer Gesichtspflege lieber im Studio ausprobiert, findet bei DIE MÄNNER WERKSTATT München die Gesichtsbehandlung für Männer und die Männer-Pflegeprodukte und im Studio-Ratgeber Als Mann zur Kosmetikerin. Alles ist ein Zusatz, die Seite hier ist ohne diesen Klick vollständig. Preise und Termine stehen nur beim Studio.