Nagelpflege zu Hause: Plan für gepflegte Nägel

Die Zeitangabe ist ein Vorschlag, keine Vorgabe. Der Plan am Seitenanfang lässt sich am Bildschirm abhaken. Er gilt für Fingernägel und Zehennägel, die Auswahl für Hände oder Füße triffst du selbst. Zur Orientierung hier die Reihenfolge:

1. Ansehen. Schau dir Nägel und die Haut drumherum an: Farbe, Form, Oberfläche, Rötung, Risse. Du lernst so, was bei dir normal ist, und bemerkst Veränderungen früher.
2. Kürzen und in Form bringen. Nur so viel, wie nötig ist, und ohne Druck auf Nagelbett und Nagelhaut.
3. Nagelhaut und Haut pflegen. Eine Creme für Hände oder Füße einmassieren.
4. Trocknen. Vor allem die Zehenzwischenräume nach Duschen, Baden und Schwimmen.
5. Schuhe und Socken prüfen. Passen sie noch, haben die Zehen Platz, sind sie trocken?

Wenn du die Nagelhaut pflegen willst, kannst du eine Handcreme oder Fußcreme einmassieren. Verletzungen der Nägel, etwa bei der Nagelpflege, gelten als Risikofaktor für Nagelpilz (IQWiG, Nagelpilz). Schneide die Nagelhaut deshalb nicht und drücke sie nicht mit Werkzeug zurück. Die Anleitung Schritt für Schritt steht im Ratgeber Nagelhaut richtig pflegen. Für trockene, rissige Haut an den Händen hilft der Ratgeber Rissige Hände im Winter.

Fingernägel: Verletzungen der Nägel, etwa bei der Nagelpflege, zählen zu den Risikofaktoren für Pilzinfektionen am Nagel (IQWiG, Nagelpilz). Gehe deshalb behutsam vor: lieber öfter etwas weniger kürzen als einmal zu viel. Hast du künstliche Nägel, sind sie laut derselben Quelle ebenfalls ein Risikofaktor; achte dann besonders auf Veränderungen darunter.

Zehennägel: Zu kurz geschnittene oder an den Ecken abgerundete Fußnägel machen eingewachsene Nägel wahrscheinlicher (IQWiG, Eingewachsener Zehennagel). Die Nägel werden an den Ecken nicht abgerundet und so lang gelassen, dass die Nagelecken frei auf dem seitlichen Hautrand liegen.

• Ecken abrunden und sehr kurz schneiden bei den Zehennägeln, siehe oben.
• Zu enge Schuhe. Sie gelten als Risiko für eingewachsene Nägel (IQWiG, Eingewachsener Zehennagel) und als Risiko für Nagelpilz; gut sitzende Schuhe schützen die Zehennägel vor anhaltendem Druck bei längerem Gehen, Wandern oder Joggen (IQWiG, Nagelpilz).
• Feucht bleiben. Pilze wachsen vor allem in feuchter Umgebung. Als Vorbeugung nennt das IQWiG: Füße nach Duschen, Baden und Schwimmen gut abtrocknen, auch zwischen den Zehen, Schuhe täglich wechseln, in Schwimmbädern und Gemeinschaftsduschen Badeschlappen tragen, Schuhe, Handtücher und Socken nicht mit anderen teilen. Wie wirksam diese Maßnahmen sind, ist laut IQWiG bisher nicht gut untersucht.
• Dauerhaft feuchte Hände. Nagelpilz an den Händen tritt laut IQWiG vor allem bei Menschen auf, deren Hände häufig feucht sind.
• Auf Biotin-Tabletten für feste Nägel setzen. Die Verbraucherzentrale schreibt, eine festigende Wirkung auf Nägel sei wissenschaftlich unbelegt. Biotin kann außerdem Laborwerte verfälschen; wer es einnimmt, sollte das vor einer Blutabnahme mitteilen.

Pflege ersetzt keine ärztliche Abklärung. Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn dir eines davon auffällt:

• Nägel, die sich weißlich, gelblich oder bräunlich verfärben, brüchig werden, sich verdicken, verformen oder vom Nagelbett lösen. Das kann zu einem Nagelpilz passen, den IQWiG beschreibt. Ob es einer ist, kann nur eine Ärztin oder ein Arzt feststellen.
• Rötung, Schwellung, Schmerz, Nässen oder Eiter am Nagelrand. Das sind laut IQWiG Zeichen einer Entzündung bei einem eingewachsenen Nagel; bei Eiter, starker Entzündung, Fieber oder wenn sich die Entzündung entlang der Zehe ausbreitet, ist ein Besuch in der Arztpraxis ratsam.
• Gerötete, schuppende, eingerissene oder juckende Haut zwischen den Zehen oder an den Fußsohlen (Beschreibung von Fußpilz bei IQWiG).
• Jede Veränderung am Nagel, wenn du Diabetes, Durchblutungsstörungen oder ein geschwächtes Immunsystem hast. Diese Erkrankungen gelten laut IQWiG als Risikofaktoren für Nagelpilz; bei Diabetes ist auch das Risiko für eingewachsene Nägel erhöht.

Eine Diagnose stellen weder diese Seite noch der Plan.

Der Plan gibt allgemeine Pflegehinweise. Er ersetzt keine Beratung durch eine Fachperson und keinen Arztbesuch. Er nennt keine Marken und enthält keine Wirkversprechen. Er speichert nichts: Haken, die du setzt, bleiben nur auf deinem Bildschirm.

Mehr zum Thema findest du im Themenbereich Hände, Nägel und Füße.