Unreinheiten: Pflege statt Wundermittel

Was sind Unreinheiten?

„Unreinheiten“ ist ein Alltagswort für Mitesser und Pickel. Dahinter steckt meist eine verstopfte Talgdrüse. Nach Angaben von Gesundheitsinformation.de (IQWiG) entsteht ein Mitesser, wenn eine Talgdrüse durch eine Hornschicht verschlossen wird, und aus einem entzündeten Mitesser wird ein Pickel. Fast alle Jugendlichen bekommen irgendwann Pickel. Stärker ausgeprägt und anhaltend spricht man von Akne, einer Hautkrankheit. Ob es bei dir noch Unreinheiten sind oder mehr, kann nur eine Ärztin oder ein Arzt beurteilen.

Pickel und Akne: der Unterschied

Nach Angaben des IQWiG unterscheidet die Medizin zwischen leichter, mittelschwerer und schwerer Akne sowie zwischen entzündlicher und nicht entzündlicher Akne. Die nicht entzündliche Form ist eine leichte Form, bei der die meisten Menschen von „Pickeln“ oder „Mitessern“ sprechen. „Normale“ Pickel entstehen meist schnell und verschwinden nach kurzer Zeit wieder. Aknepickel entwickeln sich über längere Zeit und bleiben hartnäckig bestehen; mitunter hinterlassen sie kleine rote Flecken oder Narben. Wo die Grenze für dich liegt, entscheidet eine Ärztin oder ein Arzt.

Zum Verlauf: Häufig verschwindet Akne mit etwa 20 Jahren von selbst, einige Menschen haben aber auch mit über 30 noch Akne. Bei manchen bleiben rote, bei dunkler Haut auch bräunliche Flecken oder Narben zurück. Vor allem bei schwerer Akne können Narben entstehen; wie sichtbar sie sind, ist sehr unterschiedlich.

Was Pflege leisten kann und was nicht

Pflege kann die Haut sauber und gepflegt halten und Reizungen vermeiden helfen. Pflege behandelt Akne nicht; die Ursachen liegen laut IQWiG woanders: In der Pubertät regen vermehrt gebildete Hormone, die Androgene, die Talgproduktion an; vermutlich spielen auch erbliche Faktoren und das Immunsystem eine Rolle. Manche Hormone und Medikamente, etwa Anabolika, Kortison und bestimmte Mittel gegen Epilepsie, können Akne fördern. Ein Produkt, das verspricht, Unreinheiten „über Nacht“ zu beseitigen, ist daher mit Vorsicht zu lesen: Wie ein Pflegeprodukt bei Akne wirkt, lässt sich laut IQWiG nicht genau vorhersagen. Kosmetische Hilfen wie Make-up oder eine passende Frisur können das Wohlbefinden stärken, sie behandeln aber nichts.

Fehler, die Unreinheiten eher verstärken

Ausdrücken. Ein ausgedrückter Pickel sieht oft kurz besser aus. Laut IQWiG kann der Eiter aber tiefer in die Haut gelangen und die Entzündung verstärken. Häufiges Ausdrücken macht Narben laut IQWiG wahrscheinlicher.

Zu oft und zu kräftig waschen. Übermäßiges Waschen, etwa mehrmals täglich, kann die Haut austrocknen und Reizungen verstärken. Auch starkes Reiben kann Akne laut IQWiG verstärken.

Normale Seife. Gewöhnliche Seifen haben laut IQWiG einen hohen pH-Wert von 8 bis 10 und können die Haut reizen. Besser geeignet sind seifenfreie Reinigungsmittel, die auf den pH-Wert der Haut von etwa 5,5 abgestimmt sind.

Viele Produkte auf einmal. Es gibt unzählige Produkte gegen Unreinheiten, und ihre Wirkung lässt sich nicht genau vorhersagen. Das IQWiG betont, dass bei der Pflege oft weniger mehr ist: Wird die Haut zu stark bearbeitet und immer neuen Produkten ausgesetzt, kann sich Akne verstärken.

Sehr fettige Pflege. Sehr fetthaltige Salben und Öle können die Poren verstopfen. Empfohlen werden leichte Öl-in-Wasser-Emulsionen oder feuchtigkeitsspeichernde Gele.

Schuld bei sich suchen. Mangelnde Hygiene ist laut IQWiG als Ursache nicht belegt. Zur Ernährung gilt: Für Schokolade, Fleisch oder Milchprodukte gibt es meist keinen belegten Zusammenhang, ob Verzicht auf schnell verfügbare Kohlenhydrate hilft, ist nicht geklärt.

Weitere typische Fehler in der Gesichtspflege findest du im Artikel Die acht häufigsten Pflegefehler im Gesicht.

Ein einfacher Pflegeansatz

1. Sanft reinigen. Ein- bis zweimal täglich mit einem milden, seifenfreien Reiniger, mit den Fingerspitzen und ohne Schrubben. Die Häufigkeit ist hier eine praktische Folgerung aus der Warnung vor übermäßigem Waschen, keine feste Vorgabe.
2. Leicht pflegen. Eine leichte Emulsion oder ein Gel statt schwerer Salben und Öle.
3. Die Hände weglassen. Nicht ausdrücken, nicht kratzen. Wenn dich ein Pickel sehr stört: Laut IQWiG können Hautarztpraxen oder medizinische Kosmetikstudios Pickel unter hygienischen Bedingungen öffnen.
4. Sonnenschutz nutzen. Laut IQWiG sollte die Haut auch bei Akne in der Sonne gut mit Sonnencreme geschützt werden.
5. Abdecken ist erlaubt. Make-up hilft vielen, sich wohler zu fühlen. Sehr fetthaltige Produkte können Poren verstopfen. Welches Produkt deine Haut verträgt, musst du ausprobieren; führe Neues nacheinander ein.
6. Geduld haben. Pflege kann die Haut gepflegt halten, mehr verspricht sie nicht.

Zu Wirkstoffen wie Retinol erklärt der Artikel Retinol für Einsteiger die Grundlagen und Grenzen.

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