Sonnenschutz kaufen: Kriterien fürs Gesicht

Was empfohlen wird

Empfohlen wird kein Produkt, sondern eine Prüfreihenfolge am Regal und im Online-Shop. Sonnencreme ist dabei nur ein Teil des Schutzes: Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) rät, starke UV-Strahlung in erster Linie zu meiden und sich richtig zu kleiden. Die noch unbedeckte Haut, zum Beispiel das Gesicht, schützt dann die Sonnencreme. Sie ersetzt andere Schutzmaßnahmen nicht und blockiert UV-Strahlung nicht komplett.

Wie viel du aufträgst und wie oft du nachcremst, rechnet das Werkzeug Sonnenschutz fürs Gesicht. Wann du überhaupt Schutz brauchst, steht in UV-Index verstehen. Hier geht es nur um die Wahl des Produkts. Eigene Ratschläge stehen als „Tipp von Luljeta Dine“.

Die Kriterien im Überblick

11. Lichtschutzfaktor und UVA-Kennzeichnung

• LSF 30 oder höher. Das BfS empfiehlt mindestens LSF 30. Für Aufenthalte in großer Höhe, auf Schnee, am und im Wasser und in sonnenreichen Regionen nennt es LSF 50+. Auch für Kinder, UV-empfindliche Personen und Menschen mit Hauttyp I und II empfiehlt das BfS einen sehr hohen Schutz.
• UVA-Schutz ausgewiesen. Der Lichtschutzfaktor beschreibt nur den Schutz vor UVB-Strahlung. Das BfS nennt es deshalb als Kriterium, dass der Schutz vor UVA deutlich lesbar auf dem Produkt ausgewiesen ist. Die Verbraucherzentrale nennt als Hinweis das UVA-Siegel (die Buchstaben UVA in einem Kreis): Es zeigt an, dass der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des angegebenen UVB-Schutzes beträgt.
• Kein Freifahrtschein. Auch ein hoher LSF schützt nicht vollständig. Nach dem BfS sollte die rechnerische Schutzdauer höchstens zu 60 Prozent ausgeschöpft werden, und Nachcremen erhält den Schutz nur, es verlängert ihn nicht.

22. Textur und Hauttyp

Zwei Dinge gelten:

• Hauttyp I und II brauchen laut BfS einen sehr hohen Schutz (siehe oben). Hauttyp I und II sind die hellsten Hauttypen: Hauttyp I bräunt nie und bekommt sehr schnell einen Sonnenbrand, Hauttyp II bräunt kaum bis mäßig und bekommt oft einen Sonnenbrand (BfS). Deinen eigenen Typ findest du im Hauttyp-Test.
• Es gibt zwei Arten von UV-Filtern. Lösliche (organische, „chemische“) Filter nehmen UV-Strahlung auf und geben sie als Wärme ab. Unlösliche (mineralische) Filter wie Titan- oder Zinkoxid streuen, reflektieren und absorbieren sie (BfS). Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass organische Filter bei empfindlichen Menschen Allergien auslösen können. Wer auf diese Filter allergisch reagiert, findet bei mineralischen Produkten eine Alternative.

Ob eine Creme, ein Fluid oder ein Gel besser zu dir passt, ist Geschmackssache, und dazu gibt es keine Empfehlung. Entscheidend ist, dass du das Produkt in ausreichender Menge und regelmäßig aufträgst. Ein Produkt, das du ungern benutzt, nützt dir wenig.

Bei Sprays rät die Verbraucherzentrale zur Vorsicht: Nano-Teilchen sollten nicht in fein versprühbaren Sonnenschutzmitteln enthalten sein, weil sie eingeatmet werden könnten. Nano-Anteile erkennst du in der Inhaltsliste am Zusatz „(nano)“, zum Beispiel „Titanium dioxide (nano)“.

33. Verträglichkeit und Duftstoffe

• Inhaltsliste. Die Inhaltsstoffe stehen unter „Ingredients“, nach Gewicht absteigend geordnet. Das BfS nennt es in seiner Auswahl-Checkliste als Kriterium, dass die Inhaltsstoffe gelistet sind. Beim Online-Kauf wählst du Shops, die die komplette Liste zeigen (Verbraucherzentrale).
• Duftstoffe und Konservierungsstoffe. Die Verbraucherzentrale nennt Duft- und Konservierungsstoffe neben den organischen Filtern als mögliche Allergieauslöser. Bei empfindlicher Haut empfiehlt sie, nach Produkten ohne Duftstoffe zu suchen, auch bei Naturkosmetik. Ein einzelner Duftstoff steht oft nur unter „Parfum“ in der Liste. Für neu auf den Markt kommende Produkte gilt seit August 2026 eine erweiterte Pflicht, mehr als 80 Duftstoffe einzeln zu nennen; im Handel müssen alle Produkte ab August 2028 so gekennzeichnet sein.
• Naturkosmetik. In zertifizierter Naturkosmetik sind laut Verbraucherzentrale ausschließlich mineralische Filter zugelassen. „Naturkosmetik“ sagt aber nichts darüber, ob das Produkt für deine Haut verträglich ist.
• Sicherheit in der EU. Das BfS verweist auf das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Nach heutigem Stand der Wissenschaft sind bei Sonnenschutzmitteln, die in der EU erhältlich sind, keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu erwarten (Angabe des BfS). In der EU dürfen nur Produkte mit UV-Filtern verkauft werden, deren sichere Verwendung der wissenschaftliche Verbraucherausschuss der EU-Kommission (SCCS) bestätigt hat. Die Verbraucherzentrale nennt Lichtschutzfilter in ihrer Übersicht der Inhaltsstoffe mit möglichen Risiken als „zum Teil hormonell wirksam“; wer das vermeiden möchte, findet in der Inhaltsliste die Filternamen und kann zu mineralischen Filtern greifen. Die Verbraucherzentrale warnt dagegen vor Händlern außerhalb der EU: Sie berichtet von Untersuchungen, bei denen Produkte von solchen Plattformen keinen oder einen deutlich niedrigeren Schutz boten als angegeben.

Reagiert deine Haut auf ein Produkt mit Ausschlag oder Brennen, setze es ab und lass die Ursache ärztlich klären. Die Verbraucherzentrale rät, bei unerwünschten Wirkungen wie Hautausschlägen eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen, um den auslösenden Inhaltsstoff herauszufinden, und die Wirkung dem Hersteller oder einer Behörde zu melden.

44. Haltbarkeit und Lagerung

Nach der Verbraucherzentrale steht auf Kosmetik, die kürzer als 30 Monate haltbar ist, „mindestens haltbar bis“ oder das Sanduhr-Symbol, dazu ein Datum. Bei längerer Haltbarkeit zeigt das Symbol eines geöffneten Cremetiegels, wie lange das Produkt nach dem Öffnen haltbar ist: „12 M“ bedeutet 12 Monate. Lagerhinweise wie „Nach dem Öffnen kühl lagern“ stehen ebenfalls auf der Packung. Praktischer Tipp aus derselben Quelle: Schreibe das Datum des ersten Öffnens auf die Verpackung.

Dazu kommen Hersteller mit Anschrift und eine Chargennummer. Die Chargennummer brauchst du, wenn du ein Produkt reklamieren oder eine unerwünschte Wirkung melden willst.

55. Preis pro Anwendung

Der Preis auf dem Regal sagt wenig, solange du die Füllmenge nicht einbeziehst. Das BfS rechnet vor: Wer richtig dosiert, hat eine 200-ml-Flasche nach etwa fünf Ganzkörper-Anwendungen leer. Wer sparsam cremt, verschenkt Schutz, denn der angegebene LSF gilt nur für 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. Eine halbierte Menge kann den Schutz laut BfS um zwei Drittel senken.

So vergleichst du fair:

1. Teile den Preis durch die Füllmenge auf der Packung.
2. Vergleiche den Preis je 100 ml oder je 100 g zwischen den Produkten. Wie viel du pro Anwendung brauchst, steht im Werkzeug Sonnenschutz fürs Gesicht.

Rechenbeispiel mit frei gewählten Zahlen, keine Preisangabe zu einem echten Produkt: 25 Euro für 50 ml sind 50 Euro je 100 ml, 30 Euro für 100 ml sind 30 Euro je 100 ml. Das Produkt in der kleineren Tube kostet dann deutlich mehr pro 100 ml.

Vorteile dieser Kriterien

• Du prüfst Angaben, die auf jeder Verpackung stehen müssen oder sollten, und brauchst keine Marke zu kennen.
• Die Liste stützt sich auf Behörden und Verbraucherschutz, nicht auf Werbung.
• Sie funktioniert für Cremes, Fluids und Sprays gleichermaßen.

Nachteile und Grenzen

• Die Kriterien sagen nichts darüber, welches Produkt sich auf deiner Haut gut anfühlt. Das musst du selbst ausprobieren.
• Es gibt keine Rangliste. Wer ein konkretes Produkt vergleichen will, findet Prüfergebnisse bei unabhängigen Prüfstellen; diese Seite nennt bewusst keine Produkte.
• Ein Etikett garantiert nichts. Die Verbraucherzentrale berichtet von Produkten, die weniger hielten als aufgedruckt.
• Sonnencreme ist die dritte Schutzstufe nach dem Meiden der Mittagssonne und der Kleidung (Verbraucherzentrale, BfS).

Für wen es passt

Für alle, die vor dem Kauf in Ruhe die Angaben prüfen möchten, vom ersten Sonnenschutz fürs Gesicht bis zum Wechsel des Produkts. Wer Hautkrankheiten hat, auf Sonnencreme schon einmal mit Ausschlag reagiert hat oder Hautveränderungen bemerkt, die ihn beunruhigen, fragt zusätzlich eine Ärztin oder einen Arzt. Auch die Hautkrebs-Früherkennung gehört in ärztliche Hand: Gesetzlich Versicherte ab 35 Jahren können sie alle zwei Jahre kostenfrei nutzen (Deutsche Dermatologische Gesellschaft).