Reinigung am Abend: Gel, Öl oder Balm?

Was die abendliche Reinigung leisten soll

Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, das Gesicht höchstens zweimal täglich zu waschen: morgens und abends, dazu nach starkem Schwitzen. Make-up soll vor dem Schlafen abgenommen werden, so die AAD, ausnahmslos (Quelle: 10 skin care habits that can worsen acne). Gesundheitsinformation.de nennt für die Pflege bei Akne: Übermäßiges Waschen, etwa mehrmals täglich, kann die Haut austrocknen und Reizungen verstärken.

Die Verbraucherzentrale erklärt, dass waschaktive, schäumende Stoffe, die Tenside, die Haut entfetten. Das entstehende Gefühl trockener, gespannter Haut bekämpfe man dann oft mit einer Creme. Wer abends reinigt, sollte also auf ein mildes Produkt achten und das Spannungsgefühl als Hinweis ernst nehmen: Wenn die Haut nach dem Waschen spannt, passt Produkt oder Häufigkeit vermutlich nicht. Die Verbraucherzentrale nennt nur das Gefühl gespannter Haut als Folge der Tenside; der Schluss auf Produkt oder Häufigkeit ist nicht belegt.

Gel, Öl oder Balm im Vergleich

Ein Vergleich von Gel, Öl und Balm ist nicht belegt. Eine Zuordnung nach Hauttyp fehlt; die Tabelle ist keine Empfehlung für einen Hauttyp. Belegt ist nur der Nachteil von Tensiden.

Wie gut ein Produkt Make-up oder Sonnenschutz entfernt, hängt von dessen Zusammensetzung ab; beachte dazu die Angaben des Herstellers. Welche Form deine Haut am besten verträgt, lässt sich aus der Tabelle nicht ableiten.

Welche Textur passt zu mir?

Die folgenden Fragen sind Faustregeln. Orientiere dich an ihnen, nicht an Versprechen auf der Packung:

• Wie fühlt sich die Haut nach dem Abspülen an? Bleibt sie weich und entspannt, passt das Produkt. Spannt oder juckt sie, wechsle das Produkt oder reinige seltener.
• Wie viel Make-up und Sonnenschutz trägst du? Je mehr Produkte auf der Haut liegen, desto wichtiger ist, dass sie abends vollständig entfernt werden.
• Neigst du zu Unreinheiten? Dann nennt die AAD als Leitlinie, Produkte zu wählen, die als "non-comedogenic" gekennzeichnet sind, also nach Herstellerangabe die Poren nicht verstopfen sollen. Bei Akne gehört die Auswahl in ärztliche Hand (siehe Abschnitt "Wann zum Arzt").
• Wie viel Zeit hast du abends? Eine Reinigung, die du regelmäßig machst, ist besser als eine perfekte, die du auslässt.

Wenn du unsicher bist, wie deine Haut grundsätzlich einzuordnen ist, hilft der Hauttyp-Test als erste Orientierung, nicht als Diagnose.

Doppelreinigung: ja oder nein?

Verbreitet ist die Doppelreinigung: zuerst Öl oder Balm, dann ein milder Reiniger. Eine Studie, die zeigt, dass sie für alle sinnvoll ist, gibt es nicht. Als Faustregel:

• Eher sinnvoll, wenn eine einfache Reinigung bei dir erkennbar Rückstände hinterlässt.
• Eher unnötig, wenn du kaum Make-up trägst. Zweimal reinigen belastet die Haut womöglich stärker als einmal; Übermäßiges Waschen kann reizen (Gesundheitsinformation.de).

Häufige Fehler bei der Reinigung

• Zu heißes Wasser. Die AAD rät zu lauwarmem Wasser.
• Schrubben und Waschlappen. Die AAD rät, den Reiniger mit den Fingerspitzen aufzutragen; Waschlappen, Schwamm oder Bürste können reizen.
• Rubbelnd abtrocknen. Das Gesicht mit einem weichen Handtuch abtupfen (AAD).
• Make-up zur Nacht drauflassen. Die AAD sagt klar: vor dem Schlafen entfernen. Bist du zu müde, ist ein Abschminktuch laut AAD der Notbehelf; es sollte als nicht porenverstopfend ("non-comedogenic") gekennzeichnet sein.
• Nach dem Waschen nichts auftragen. Wenn die Haut trocken oder juckend ist, empfiehlt die AAD eine Feuchtigkeitspflege. Wie Tages- und Nachtpflege zusammenpassen, erklärt der Artikel Tagescreme und Nachtcreme.

Wer Produkte vergleichen möchte, findet bei der Stiftung Warentest in der Themenübersicht zur Gesichtspflege aktuelle Tests und Ratgeber. Prüfe dort, ob ein Test deine Textur abdeckt, bevor du dich darauf verlässt.

Seifenfrei und pH-Wert

Gesundheitsinformation.de schreibt, dass übliche Seifen einen hohen pH-Wert von 8 bis 10 haben und die Haut reizen können. Seifenfreie Reinigungsmittel, die an den pH-Wert der Haut von etwa 5,5 angepasst sind, gelten dort als bei Akne besser geeignet. Gesundheitsinformation.de nennt das ausdrücklich für die Pflege bei Akne; für gesunde Haut ist die Übertragung nicht gesichert.

Weiterlesen

• Pflegeroutine in drei Schritten
• Tagescreme und Nachtcreme
• Hauttyp-Test
• Kosmetik und Gesichtspflege: Überblick

Von Luljeta Dine · Stand 11.11.2026 · nächste Prüfung 11.05.2027