Hautpflege ab 30, 40, 50: Routine-Finder

Nach Angabe der Verbraucherzentrale sind für gesunde und schöne Haut in erster Linie Lebensweise und Ernährung entscheidend; das Alter allein sagt wenig darüber aus, was deine Haut braucht. Zwei Menschen mit 45 Jahren können ein ganz unterschiedliches Hautgefühl haben: Die eine empfindet ihre Haut als trocken und gespannt, der andere als ölig in der Mitte des Gesichts. Deshalb fragt der Finder nach dem Hautgefühl und nicht nur nach dem Geburtsjahrzehnt.

Gleich bleibt die Grundlage: Eine milde Reinigung, eine Feuchtigkeitspflege, die zu deinem Hautgefühl passt, und Sonnenschutz. Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass Haut- und Haarprobleme oft angepflegt sind: Waschaktive Substanzen entfetten die Haut, das Gefühl trockener, gespannter Haut wird danach mit Creme oder Lotion bekämpft. Daraus folgt: Mehr Produkte sind nicht automatisch mehr Pflege.

Die folgende Übersicht ist eine allgemeine Orientierung von Luljeta Dine, keine Vorgabe aus einer Studie; entscheidend bleibt dein Hautgefühl. Sie zeigt, worauf du in jeder Phase den Schwerpunkt legen kannst.

Ein Punkt gehört zu jeder Phase: der Sonnenschutz.

Das Bundesamt für Strahlenschutz nennt als langfristige Wirkung der UV-Strahlung vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs, als kurzfristige den Sonnenbrand. Die Deutsche Dermatologische Gesellschaft empfiehlt, unbekleidete Stellen wie Gesicht, Ohren, Hände und Unterarme großzügig mit Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor einzucremen, die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr zu meiden und vorab den UV-Index zu prüfen. Sie rät außerdem, das Mittel 20 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien aufzutragen und nach dem Baden ein zweites Mal einzucremen.

Wie viel du aufträgst und wann du nachcremst, rechnet dir die Seite Sonnenschutz fürs Gesicht vor. Was der UV-Index bedeutet, steht im Artikel UV-Index verstehen.

Pflege kann deiner Haut Feuchtigkeit geben und sie angenehm anfühlen lassen. Falten lässt sie nicht verschwinden: Die Verbraucherzentrale schreibt, dass es kein kosmetisches Mittel gibt, das sichtbare Falten dauerhaft verschwinden lässt, und dass sich sichtbare Falten nicht wegcremen lassen. Wer dir das verspricht, verspricht zu viel. Ein frischer Teint durch regelmäßige, einfache Pflege ist dagegen ein realistisches Ziel. Wie Hautalterung entsteht und was Pflege belegt leisten kann, steht im Artikel Hautalterung: Was Pflege kann und nicht kann.

Luljeta Dine empfiehlt: Führe neue Produkte nacheinander ein, nicht alle am selben Abend. So erkennst du, welches deine Haut gut verträgt und welches nicht.

Retinol taucht in vielen Gesprächen über Pflege ab 30 auf. Was es ist, wie du vorsichtig einsteigst und wo die Grenzen liegen, steht im Artikel Retinol für Einsteiger. In Schwangerschaft und Stillzeit sprichst du das vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

Der Finder gibt eine Orientierung für gesunde Haut im Alltag. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung.

• Lass neue oder sich verändernde Hautstellen ärztlich ansehen. Die Deutsche Dermatologische Gesellschaft schreibt: Wird ein Hauttumor früh erkannt, sind die Heilungschancen gut.
• Gesetzlich Versicherte ab 35 Jahren haben nach Angabe der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft alle zwei Jahre Anspruch auf eine kostenfreie Hautkrebs-Früherkennung; viele Krankenkassen übernehmen sie auch für jüngere Versicherte. Frage bei deiner Krankenkasse nach.
• Reagiert deine Haut auf ein Pflegeprodukt mit Ausschlag, rät die Verbraucherzentrale zum Besuch bei einer Ärztin oder einem Arzt, damit der Auslöser geklärt wird.
• Besprich anhaltende Rötung, Schmerz oder Entzündung mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Hinweise zur Hautärztinnen- und Hautarztsuche gibt die Deutsche Dermatologische Gesellschaft auf ihrer Seite Facharztsuche Dermatologie.