Winterhaut-Check: Pflege bei Kälte und Heizungsluft

Der Check fragt drei Dinge ab: Was du an deiner Haut merkst (Spannen, Schuppen, Rötung, Brennen oder Risse), wie oft du dich in Heizungsluft aufhältst (ganztags, abends oder selten) und wie oft du die Hände wäschst. Daraus entsteht ein Pflegeplan mit den Punkten milde Reinigung, reichhaltigere Pflege am Abend, Lippen, Hände und Raumluft. Deine Angaben bleiben auf deinem Bildschirm. Ein Ergebnis ist eine Orientierung für die Pflege und keine Diagnose.

Die Haut schützt den Körper unter anderem vor Austrocknung und vor übermäßiger Belastung durch extreme Hitze oder Kälte. Das beschreibt Gesundheitsinformation.de, das Angebot des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Im Winter wird diese Schutzfunktion stärker gefordert: draußen Kälte, drinnen trockene Heizungsluft, dazu warmes Duschen und häufiges Händewaschen. Viele Menschen merken das als Spannungsgefühl, feine Schuppen oder raue Stellen.

Die Ursachen erklärt der Beitrag Winterhaut und Heizungsluft: Ursachen.

Weitere Themen rund um die Jahreszeiten findest du im Bereich Sonne und Jahreszeiten. Hier geht es um den praktischen Teil: Was kannst du im Alltag anpassen?

Milde Reinigung. Warmes, aber nicht zu heißes Wasser und eine kurze Dusche schonen die Haut. Gesundheitsinformation.de empfiehlt für Menschen mit Neurodermitis, nicht länger als fünf bis zehn Minuten zu duschen oder zu baden und danach einzucremen, damit die aufgenommene Feuchtigkeit nicht wieder verdunstet. Die Empfehlung richtet sich an Menschen mit Neurodermitis. Als allgemeine Orientierung für trockene Haut im Winter lässt sich der Hinweis zur Wassertemperatur und zur Pflege direkt nach dem Duschen übertragen.

Reichhaltigere Pflege am Abend. Bei Kälte oder trockener Luft eignen sich im Winter dickere Produkte besser als im Sommer. Salben enthalten viel Fett und bilden einen lange anhaltenden Schutzfilm, Cremes enthalten mehr Wasser und ziehen schneller ein. Lotionen enthalten am meisten Wasser, das leicht verdunstet und kühlend wirkt; bei sehr trockener Haut passen sie weniger gut. Fettigere Produkte eignen sich eher für Arme, Beine, Hände und Füße, Cremes und Lotionen eher für das Gesicht, weil sie weniger auffallen. Die Wahl ist auch eine Frage der persönlichen Vorliebe.

Hände: Du wäschst sie im Winter oft und trägst sie ungeschützt in der Kälte. Lauwarmes Wasser, mildes Waschen und eine fettreiche Creme sind der Kern; fettigere Produkte eignen sich laut Gesundheitsinformation.de besonders für die Hände. Ausführlich steht das in Rissige Hände im Winter.

Lippen und Raumluft. Lippenpflege und die Raumluft gehören in den Plan, weil sie im Alltag leicht vergessen werden.

Brennt oder rötet sich die Haut nach der Pflege, lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsliste. Gesundheitsinformation.de nennt Rötung, Brennen oder Jucken als mögliche Reaktionen der Haut auf Reizstoffe und beschreibt Kontaktallergene, auf die manche Menschen allergisch reagieren können. Duftstoffe gehören laut Gesundheitsinformation.de zu den häufigen Auslösern einer Kontaktallergie. Was Duftstoffe sind und wie du sie auf der Verpackung erkennst, erklärt Duftstoffe in der Kosmetik und Allergien. Ein Etikett wie „parfümfrei“ ist nach Gesundheitsinformation.de nicht immer verlässlich, weil es dafür keine festgelegten Standards gibt.

Geh zur Hautarztpraxis, wenn:

• Risse bluten oder nässen,
• der Juckreiz stark ist,
• ein Ausschlag auftritt,
• sich die Haut trotz Pflege nicht bessert.

Der Check stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Deutsche Dermatologische Gesellschaft verweist auf ihrer Seite zur Facharztsuche auf die Hautarztsuche des Berufsverbands der Deutschen Dermatologen und auf die Terminvermittlung mancher Krankenkassen: Facharztsuche Dermatologie.

Der Check kennt nur die drei Angaben, die du machst. Dein Hauttyp, Vorerkrankungen, Medikamente und Allergien sind ihm unbekannt. Wenn du erst herausfinden möchtest, wie deine Haut grundsätzlich einzuordnen ist, hilft der Hauttyp-Test. Sonnenschutz ist ein eigenes Thema; die Rechenhilfe dazu steht auf der Seite Sonnenschutz fürs Gesicht.

Warum spannt die Haut im Winter häufiger? Kälte draußen und trockene Heizungsluft drinnen belasten die Schutzfunktion der Haut, die sie unter anderem vor Austrocknung bewahrt (Gesundheitsinformation.de). Viele nehmen das als Spannen oder Schuppen wahr.

Welche Pflege passt im Winter: Lotion, Creme oder Salbe? Nach Gesundheitsinformation.de eignen sich bei Kälte und trockener Luft dickere Produkte besser. Sehr trockene Haut kommt mit fettreicheren Produkten meist besser zurecht als mit Lotionen. Welches Produkt dir gefällt, ist auch Geschmackssache.

Wie warm darf das Wasser sein? Warm, aber nicht heiß. Heißes Wasser kann laut Gesundheitsinformation.de Juckreiz begünstigen und die Haut reizen.

Was tun bei Brennen nach dem Eincremen? Prüfe die Inhaltsliste auf bekannte Reizstoffe und Duftstoffe. Hält das Brennen an oder kommt Ausschlag dazu, lass die Haut ärztlich ansehen.

Wann ist es mehr als normale Winterhaut? Bei Rissen, die bluten oder nässen, starkem Juckreiz, Ausschlag oder fehlender Besserung trotz Pflege gehört die Haut in ärztliche Hände.