Poren und Mitesser: Was dir bei der Pflege hilft

Was sind Poren, und was haben sie mit Talg zu tun?

Poren nennt man umgangssprachlich die Öffnungen der Haut, an denen Talg nach außen gelangt. Auf deiner Haut sitzen viele Talgdrüsen. Nach Angaben von Gesundheitsinformation.de (IQWiG) stellen sie das Hautfett her, das als Talg bezeichnet wird (mehr dazu im Lexikon-Eintrag Talg). Der Talg hält die Haut geschmeidig und schützt sie. Er gelangt am Ausgang der Talgdrüse (der Pore) nach außen, und genau dort können Mitesser entstehen. Besonders viele Talgdrüsen gibt es laut Gesundheitsinformation.de im Gesicht sowie auf Brust, Rücken und Schultern. Deshalb sind dort auch Mitesser besonders häufig.

Talgdrüsen sind ein normaler Teil der Haut. Sie sind kein Pflegefehler und kein Zeichen mangelnder Sauberkeit.

Wie entstehen Mitesser?

Bildet sich am Ausgang einer Talgdrüse eine Hornschicht, kann der Talg nicht abfließen. Er sammelt sich in der Drüse, und es entsteht ein Mitesser (Komedo). Das beschreibt das IQWiG so. Zwei Formen sind bekannt:

• Offene Mitesser haben einen schwarzen Kopf. Die dunkle Farbe hat nichts mit Schmutz zu tun: Der Hautfarbstoff Melanin verbindet sich an der offenen Stelle mit dem Sauerstoff der Luft.
• Geschlossene Mitesser erscheinen weißlich, weil die Drüse verschlossen bleibt.

Je mehr Talg sich ansammelt, desto eher vermehren sich laut IQWiG Bakterien, und es können entzündete Pickel entstehen. Mitesser sind also die Vorstufe; entzündete Pickel sind schon ein Fall für die ärztliche Einschätzung; die Abgrenzung beschreibt der Artikel Unreinheiten: Pflege statt Wundermittel.

Mangelnde Hygiene ist als Ursache nicht belegt. Das stellt das IQWiG ausdrücklich fest und weist darauf hin, dass solche Vermutungen unnötig ein schlechtes Gewissen machen. Wie häufig Mitesser bei dir auftreten, hängt unter anderem von Hormonen ab: In der Pubertät regen die Androgene die Talgproduktion an, und auch erbliche Faktoren werden vermutet.

Pflege: sanft reinigen, leicht pflegen

Für Haut mit Mitessern gilt dasselbe wie für Haut mit Pickeln: Weniger ist oft mehr. Das IQWiG schreibt zur Akne, dass sie sich verstärken kann, wenn die Haut zu stark bearbeitet und immer neuen Substanzen ausgesetzt wird. Daraus ergibt sich ein einfacher Ablauf.

Milde Reinigung

Normale Seifen haben nach Angaben des IQWiG einen pH-Wert von 8 bis 10 und können die Haut reizen. Besser geeignet sind seifenfreie Reinigungsmittel, die auf den pH-Wert der Haut von etwa 5,5 abgestimmt sind. Auch zu häufiges Waschen, etwa mehrmals täglich, kann die Haut austrocknen und Reizungen verstärken. Ein- bis zweimal täglich mit den Fingerspitzen ist eine praktische Folgerung aus dieser Warnung, keine feste Vorgabe. Wie du dein Gesicht abends reinigst und welche Texturen es gibt, erklärt der Artikel zur Abendreinigung.

Leichte Texturen

Das IQWiG nennt leichte Öl-in-Wasser-Emulsionen und feuchtigkeitsspeichernde Gele als geeignet, weil sehr fetthaltige Salben und Öle die Poren zusätzlich verstopfen können. Ob ein Produkt dazu neigt, Poren zu verschließen, beschreibt der Begriff Komedogenität; das Lexikon erklärt ihn samt seinen Grenzen. Wichtig: Wie ein einzelnes Produkt auf deiner Haut wirkt, lässt sich laut IQWiG nicht genau vorhersagen. Führe Neues deshalb nacheinander ein, nicht fünf Produkte am selben Abend.

Peeling mit Maß

Starkes Reiben der Haut kann nach Angaben des IQWiG das Hautbild verschlechtern. Ein kräftig rubbelndes Peeling ist deshalb nicht die naheliegende Antwort auf Mitesser. Ob ein Peeling für dich passt und ob du es zu Hause oder im Studio machen lässt, klärt der Artikel Peeling: zu Hause oder im Studio?. Zum Inhaltsstoff, der in der Pflege oft im Zusammenhang mit unreiner Haut auftaucht, gibt der Eintrag zur Salicylsäure eine sachliche Einordnung.

Sonnenschutz nicht vergessen

Auch bei Akne sollte die Haut laut IQWiG in der Sonne gut mit Sonnencreme geschützt werden. Das gilt genauso, wenn du zu Mitessern neigst.

Luljeta Dine empfiehlt: Eine Routine, die du ruhig durchhältst, ist besser als ständig wechselnde Produkte. Dazu passt die Aussage der Verbraucherzentrale, dass für Haut und Haare weniger oft mehr ist.

Warum Ausdrücken keine gute Idee ist

Ein ausgedrückter Mitesser oder Pickel sieht zunächst oft besser aus. Das IQWiG beschreibt, dass der Eiter durch den Druck tiefer in die Haut gelangen kann, wodurch sie sich stärker entzündet. Vereinzeltes Ausdrücken führt nicht gleich zu Narben. Wer es aber übertreibt oder auch tief liegende Pickel bearbeitet, bei dem können sich die Beschwerden verstärken, und später entstehen eher Narben.

Was stattdessen? Es gibt zwei Wege:

1. Die Hände weglassen. Das ist der einfachste Weg, und meist reicht er.
2. Fachpersonal beauftragen. Nach Angaben des IQWiG können Mitesser und Pickel in medizinischen Kosmetikstudios oder in Hautarztpraxen unter hygienischen Bedingungen geöffnet und entfernt werden. Die Haut wird dazu zunächst mit warmem Wasser oder einem Dampfbad vorbereitet, dann arbeitet die Fachkraft häufig mit einem kleinen Instrument, dem Komedonenquetscher. Bei schwerer Akne zahlt die gesetzliche Krankenkasse diese Behandlung unter Umständen.

Von eigenen Versuchen mit Instrumenten zu Hause rät dieser Text ab.

Was Pflege nicht kann

Pflege hält die Haut gepflegt und vermeidet Reizungen. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung, und sie ist kein Versprechen für ein bestimmtes Aussehen der Poren. Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass Kosmetikwerbung oft mehr verspricht, als das Produkt hält. Lies Aussagen, die verheißen, Poren verschwänden oder Mitesser seien über Nacht weg, deshalb mit Vorsicht. Kosmetische Hilfen wie ein dezentes Make-up können das Wohlbefinden stärken, wie das IQWiG schreibt; die Haut verändern sie nicht.

Weiterlesen

• Hautbild und Hautalterung: Ratgeber
• Unreinheiten: Pflege statt Wundermittel
• Peeling: zu Hause oder im Studio?
• Komedogenität: Was ist das?
• Salicylsäure: Was ist das?
• Talg: Was ist das?